czwartek, 22 stycznia 2015

#5 Jak dobrze rozpocząć dzień?

Kto rano wyłącza pięć razy budzik zanim wstanie - niech podniesie rękę!
Jeśli jednak uda się Wam już wstać większość ma niewesołe miny. Może czas to zmienić? Lepiej powitać dzień z uśmiechem, prawda? Na dziś przygotowałam moje sposoby na dobre rozpoczęcie dnia!
_________________________________
  1. Wysypiaj się! Staraj się spać od 7 do 8 godzin - dzięki temu będziesz mieć lepszy humor rano, a dodatkowo Twój organizm Ci podziękuje.
  2. Zacznij dzień od włączenia swojej ulubionej piosenki, przy której się uśmiechasz i masz ochotę potańczyć.
  3. Zanim wstaniesz z łóżka powiedz do siebie : ,,To będzie dobry dzień! Dam sobie ze wszystkim radę!". Taka forma samomotywacji daje impuls do działania.
  4. Nie zapominaj o śniadaniu -  przygotuj swoje ulubione. Nie ma nic lepszego od zjedzenia smacznego posiłku, przy którym będą rozkoszować się Twoje kubki smakowe od samego rana. Do tego śniadanie daje nam masę energii na resztę dnia. Ja najbardziej lubię zaczynać dzień od ukochanej owsianki lub zdrowych wariacji placuszkowych. Nie może zabraknąć w tym oczywiście masła orzechowego i owoców!
  5. Po wstaniu z łóżka moocno się przeciągnij. Jeśli masz chwilę - warto poćwiczyć, pobiegać lub chociaż chwilę się porozciągać/pogimnastykować. Świadomość zrobienia czegoś dla siebie daje mocnego, pozytywnego kopa! :)
  6. Weź orzeźwiający prysznic - najlepiej na zmianę ciepła-zimna-ciepła woda - pobudzi krążenie i na pewno Was rozbudzi.
  7. Załóż na siebie coś kolorowego! 
  8. Jeśli możesz  - przytul się do kogoś.
  9. Od razu po przebudzeniu uśmiechnij się szeroko do siebie i pomyśl o czymś przyjemnym.
  10. W różnych miejscach w domu poprzylepiaj karteczki z motywującymi słowami/cytatami. Kiedy natkniesz się na jedną z nich - uśmiech sam powinien wpełznąć na Twoją twarz! :)
PAMIĘTAJCIE, ŻE KAŻDY DZIEŃ TO NOWE SZANSE I MOŻLIWOŚCI!
Tylko od Was zależy, jak będzie wyglądało Wasze życie! :)
_____________________________________________

Na dziś dość krótki post. :) Myślę, że następne będą dłuższe. Może coś o odżywianiu, ćwiczeniach.
Możliwe, że pojawią się kolejne przepisy! 
Serdecznie Was zapraszam! 

2 komentarze:

  1. ojej to takie proste zmiany, a mogą humor poprawić... czemu nie... chyba spróbuję... ale od jutra, dzisiaj to dzień depresji :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cóż to za dzień depresji?! Wymazujemy słowo ze słownika! :D

      Usuń